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Ablauf einer Gymnastikstunde: Aufwärmen-Hauptteil- Abschluss
Das Aufwärmen
Leichtes Lauftraining mit verschiedenen Schrittfolgen oder Elemente aus dem Bereich Step-Aerobic dienen zur allgemeinen Erwärmung und Mobilisation der Muskulatur.
Der Hauptteil
Der Hauptteil der Gymnastikstunde geht in Richtung „Wirbelsäulengymnastik" mit den Schwerpunkten Kräftigung und Erhalt der Muskulatur. Unter fachkundiger Anleitung werden Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gekonnt geschult. Mit dem Einsatz verschiedener Handgeräte wie Flexibar, Reifen, Stäben, Therabändern oder auch simplen „Haushaltslappen“/alten Handtüchern wird ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Sportprogramm angeboten, das neben dem Fitnessfaktor viel Spaßpotential bietet und natürlich auch dem allgemeinen Wohlbefinden, der Entspannung und dem Stressabbau dient.
Der Abschluss
Zum Abschluss spielen wir Volleyball (auf freiwilliger Basis).
