Fitness-Gymnastik für Frauen und Männer

Alter ab 16 Jahre (m/w/d)

Übungsleiter Wolfgang Knauf

Uhrzeit Freitag, 17:00 - 18:30 Uhr

Ort Rudolf-Wihr-Halle Realschule Plus

Aktuelles Das Training nach den Sommerferien beginnt wieder am 30.08.2024.

Kontakt: fitness-gymnastik@djk-limburgerhof.de

Das Angebot richtet sich an Läufer und andere fitnessinteressierte Sportler.

Speziell Läufer haben oft das Problem, dass sie mit dem Laufen allein sehr einseitig trainieren. Laufen ist toll für die Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und für das allgemeine Wohlbefinden.
Die Rumpfmuskulatur wird beim Laufen nicht oder nur sehr wenig trainiert. Das ist einerseits schlecht für das Laufen und den Laufstil, andererseits kann eine schwache Rumpfmuskulatur z. B. auch zu Rückenproblemen/Rückenschmerzen führen. Die Freitagsgruppe setzt genau hier an.
Neben der Rumpfmuskulatur sind „Koordination“, „Beweglichkeit“ und die „Laufschule“ ständig wiederkehrende Themen in der Gymnastik.

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